Tauryna ma reputację szybkiej – kojarzy się głównie z puszkami energetyków, które obiecują błyskawiczny zastrzyk siły, skupienia i gotowości do działania. Przez lata traktowana była z rezerwą, trochę jak składnik z marginesu sportowego świata, dostępny głównie w wersji „dla hardkorowców”. Tymczasem ta niepozorna cząsteczka odgrywa o wiele większą rolę, niż sugeruje jej medialny wizerunek. A…
Bieganie w terenie ma w sobie coś pierwotnego. Uciekamy od asfaltu, od linii prostych, od rytmu zegarka. Las, piach, błoto, przewyższenia – wszystko to wymyka się kontroli, a jednocześnie uczy czegoś więcej niż tylko wytrzymałości. Uczy uważności. A żeby ten kontakt z naturą nie skończył się kontuzją na pierwszym korzeniu, warto pomyśleć o odpowiednim przygotowaniu….
Wyobraź sobie, że nadchodzi jesień. W powietrzu czuć chłód, dni stają się krótsze, a wokół coraz więcej osób pokasłuje i sięga po chusteczki. Ty jednak nie masz zamiaru dać się pokonać przeziębieniom. Zamiast czekać na pierwsze objawy osłabienia, sięgasz po naturalne sposoby wspierania odporności. Bo przecież lepiej zapobiegać, niż leczyć, prawda? Zdrowa dieta, sen i…
W świecie fitnessu istnieje wiele metod treningowych, ale niewiele z nich daje tak spektakularne efekty w krótkim czasie jak HIIT (High-Intensity Interval Training) – trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jego skuteczność w spalaniu kalorii, poprawie wydolności i kształtowaniu sylwetki została potwierdzona wieloma badaniami naukowymi. Jak działa HIIT, dlaczego warto go włączyć do swojego planu treningowego…
Wakacje to czas relaksu, przygód i czerpania radości z pięknych dni spędzonych na świeżym powietrzu. Dla wielu z nas oznaczają również intensywne opalanie się na plaży czy podczas zwiedzania nowych miejsc. Niestety, promienie słoneczne mogą pozostawić po sobie nie tylko pamiątkę w postaci opalenizny, ale także nieestetyczne przebarwienia skórne. Jak radzić sobie z tym problemem…
Wyobraź sobie, że budzisz się pewnego ranka i otwierasz oczy na świat. Przez okno wpada ciepłe światło poranka, a ty patrzysz na otaczający cię świat z podziwem – widzisz każdy szczegół, każdy kolor. Wzrok to nasz najcenniejszy zmysł, który pozwala nam odkrywać piękno świata. Ale z biegiem lat, intensywne korzystanie z urządzeń elektronicznych, promieniowanie UV,…